さくら苑

高齢者の場合、活動量の低下や加齢に伴って筋力が低下していく傾向にあります。

筋力が低下することにより、急にバランスを崩したときに、踏ん張ることが出来ずに転倒してしまう可能性が高くなります。

高齢者とは言うものの、実際は男性も女性も30歳をピークに、55歳を過ぎると筋肉量が著しく減少し始め、65歳を過ぎたころには、その筋肉量の減少による筋力の低下によって、体が思うように動かなくなってしまいます。これは決して特別な事ではなく、誰にでも起こりうる老化現象です。

つまり、年を重ねるだけでも転倒の危険性があるという事です。

転倒の原因には、生活環境からくる『外的要因』と身体的なものが原因となる『内的要因』とに大きく分けられます。

➢外的要因

　・履物

脱げ安いもの、すべりやすいもの

　・床の状態

1～2㎝程の小さい段差（敷居）、ぬれている

　・明るさ

足元が暗い

　・床の障害物

コード、カーペット等の折れ端、新聞紙、雑誌、滑りやすいマット

➢内的要因

　・体の状態の変化

力が弱くなる（筋力低下）、バランスが悪くなる、視野や視力が悪くなる、感覚が鈍くなる

　・精神・心理面

焦り、不安、緊張、興奮、注意力不足

　・服薬状況

　　服用している薬による相互作用や副作用

平成 28 年の厚生労働省の調べによると、高齢者が「要介護」と なる主な原因は、脳血管疾患（脳卒中）、認知症、高齢による衰弱 と続き、「骨折・転倒」は全体の 12.5%を占め、4 番目の多さにな っています。

支援センターの大野です。

昨日、広報誌第７２号の発送準備を行いました。

この作業、意外と大変で、広報委員会のメンバーは黙々と作業。

１０日以降に発送となります。

皆さんに楽しく読んで頂けたらと思います。

今回より、高齢者の転倒リスクと予防法についてご紹介します。

人は加齢とともに筋力低下や歩行障害、視力の衰えなど様々な要因が重なり、バランスを保ちにくくなっていきます。

さらに、高齢者になると病気や服薬によって転倒するリスクがさらに高まり、思わぬ場所で事故が発生することもあります。

高齢者やその家族にとって、転倒は寝たきりにつながる可能性も高いため、その危険性を前もって知り、対策しておくことが大切です❕

次回は

✔高齢者の要介護状態の主な原因

✔高齢者の転倒の原因について

です。今後、転倒リスクチェックや予防法についても上げていきますので参考にしてみてください。