さくら苑新館ショートステイの山本です。
今回は午前中の集団体操の中でも取り入れている指の体操についてご紹介します。
指の体操ではデュアルタスク運動をメインに構成しています。指の体操をしていると皆さんは「間違えたー」「難しいー」等言われていますが集中して取り組まれております。
指の体操の手順
- グー、チョキ、パー（ゆっくりと早く、足踏みしながら 各5回）
- パー、チョキ、グー（ゆっくりと早く、足踏みしながら 各5回）
- チョキ、グー、パー（ゆっくりと早く、足踏みしながら 各5回）
- グー、チョキ、パーの前に手拍子を入れる 5回
- 1、2、3、の4の2の5の指体操
- 右手をパーで前に出し、左手は胸でグーをして、左右入れ替えを繰り返す
- 足踏みをしながら上記を行う
- 右手をグーで前に出し、左手は胸でパーをして、左右入れ替えを繰り返す
- 足踏みをしながら上記を行う
- 右手はパーにして膝の上をスリスリ、左手はグーにして膝をトントン
- 右手はグーにして膝の上をスリスリ、左手はパーにして膝をトントン
足・足指体操
- 足を組み、足首回し 左右10回
- 足指回し 左右各指5回
- 足裏マッサージ 左右
- 足指でグーチョキパー 5回
リハビリ効果
- 手指の巧緻動作（つまむ動作などの指の細かい動き）の練習に繋がります
- 手足の指や関節を自分で動かす事で関節の可動域訓練に繋がります。
- デュアルタスク運動を用いる事で体操自体が脳の活性化が図れます